Разговорчики Болталка (Chit-chat)

[Passiflora]

Пол часа хорошего судебного заседания для меня равны двум километрам рысцой

По ощущениям - да, по затратам килоколорий ну по меньшей мере если верить таблицам, я то не могу их измерить - то нет.Но нервы сжигают калории ого го как, если конечно, не закусывать нервы едой

но при проблемах с обменом веществ (истинном, а не модной отговоркой), что случается довольно редко, пока этот самый обмен не восстановится, вес не уйдет. При щитовидке, как правило, людей держат на гормонах. В этом случае, даже если ничего не есть, расплываешься

Наташ я не хочу спорить на эту тему, реально генетическими нарушенями когда действительно от стакана воды распирает болеют единицы, гормональные нарушения из за щитовидки, которые полнят и гормоны которые надо принимать не повод набирать вес, его тоже можно контролировать (я говорю не просто так, а из опыта) хотя бесспорно сложнее в разы. И потом - набрать из за гормональных проблем 5-6 ну даже 10 кило это одно и допустимо, а вот 30-40-50 уже никакие гормоны не дадут.

Ну на самом деле тема сложная и спорная, у меня тоже есть перед глазами опыт сидения нескольких лет на таблетках похлеще дексаметазона и при строгой диете (ну да тут приходилось) ни килограмма в плюс.
Думаю много факторов играет, но в целом я точно знаю что при желании это не проблема.
Возможно, я излишне категорична из разряда "в своем глазу бревно не вижу" -сама вот свои два загулявших никак не изведу но это точно из за нежелания отказаться от чая со сладостями после ужина

 

[Passiflora]

А вообще очень "отрезвляет" подсчет калорий. У меня тоже был период, когда я "ничего не ела" а вес не уходил. Думала я какая-то особенная пока не стала СКУРПУЛЕЗНО записывать калории и применять кулинарные весы.
И вот всплыло:
Кока-кола которую я нежно люблю - 42 килокалория 100 грамм. Но я выпивала ЛИТР! а это 420 килокалорий!
Мармеладки, которые я тоже нежно люблю - аж 382 килокалории!!! А сто грамм это СОВСЕМ немного. Один мишка Харибо это 3 калории! А 100 крошечных мишек это 300
Вот уже к "ничего не ем" прилипает аж 720 калорий. При том что для похудения нужно 1300. Соответственно мишки, которые вовсе не еда а в течении дня по три калории хлоп-хлоп-хлоп и пакетика как не бывало, и кока колка 4 стаканчика. Вот и полдозы выплыло.
Только весы надо обязательно, я лажалась очень серьезно сперва. Например "тарелочка легкого супа в 120 калорий" это на самом деле то миниум 360 калорий потому как в тарелочке то не 100 и не 200 грамм а хорошо если 300.
А вроде супчик то не калорийный, легенький.
Я именно тогда поняла. что проблема вовсе не в гамбургерах. Удивитесь сколько "лишних" калорий прилипает из "неучтенного" кусочка (маленького, а как иначе!) в 50 грамм к обеду, маленькой печеньки с чаем, крошечного кусочка тортика и ... мандаринов, винограда, банана - казалось бы, фрукты ан можно набрать с ними неплохо.

 

[орхидея]

Anastasia, Настя, посмотрела бриф по заказам, сегодняшний по черной орхидее идет получение до НГ или я погорячилась? И размер напишите.

 

[Led_i]

Ой девочки Вы просто тростинки))))) я при росте 164 всегда весила 57 кг. но была хорошая мышечная масса, сейчас когда занятия спортом прекратила, вешу 59-61 кг. и считаю себя стройной, но не худой! Кушаю много и могу на ночь, и не задумываюсь о наборе веса! Но 2 кг. Все время гуляют туда сюда.

 

[Passiflora]

орхидея, Не нужно писать в теме заказов ПОЖАЛУЙСТА и в болталке тоже

 

[Passiflora]

Led_i, у меня 167 и 53 сейчас надо 51. Вот тоже никак не могу побороть пару кило, но у меня вода еще гуляет, я могу наутро встать +3 кило запросто, а на следующий день минус 2. Так не бывает ведь

 

[Led_i]

Anastasia, Значит много соли потребляется, которая удерживает воду в организме! Я например люблю поострее и посоленей! И я широко костная и кость тяжелая, вот и отсюда такой весь, хотя было время весила 52 кг. Бухенвальд(((( самой захотелось поправиться!

 

[grizlik]

Anastasia, тяжело, конечно, когда помочь питомцу нечем(

моя такая ручная, что иногда так и хочется с ней на улице прогуляться

у любой птицы (какая бы ручная не была) крышу срывает на свободе. так что лучше не рисковать

Есть можно все и в неограниченном количестве при условии присутствия достаточной физической нагрузки.

ну это спорно) как определить достаточна ли физическая нагрузка? вот мой пример: за беременность именно моего веса прибавилось всего 2,5 кг, потом жесткий режим питания был (и по времени, и по рациону) - приоритеты пришлось расставить - или фигура, или молоко. но и нагрузка бешеная была, фактически я сидела только, когда сцеживала молоко и потом ела. результат прибавка в весе больше 15 кг за 1,5 месяца! сейчас, конечно, уходит, но к сожалению, не такими темпами, как набирался))))) и нагрузка сейчас тоже не уменьшилась. зимой на прогулку только собраться чего стоит - пока двоих оденешь, как в сауну сходила...

гормональные нарушения из за щитовидки, которые полнят и гормоны которые надо принимать не повод набирать вес, его тоже можно контролировать (я говорю не просто так, а из опыта) хотя бесспорно сложнее в разы. И потом - набрать из за гормональных проблем 5-6 ну даже 10 кило это одно и допустимо, а вот 30-40-50 уже никакие гормоны не дадут.

Насть, сбои тоже разные бывают. у меня подружка есть с проблемной щитовидкой, в старших классах школы она за 2(!) дня прибавила 4(!) размера. сейчас, конечно, с весов более менее все нормально, но постоянно фитнесс-диеты-разгрузки, иначе опять набирается (это при тяжелой и физически, и эмоционально работе, дороге на работу ровно на другой конец города и ребенке с садом-кружками-секциями)

Кока-кола которую я нежно люблю

): ее вообще надо запретить производить))))))) а знаете ли вы, что кока-кола отлично без осадка растворяет таблетку кальция?))))

но у меня вода еще гуляет

мне от лишней воды хорошо помогают разгрузочные дни + вода Сасси
разгрузки я делаю или яблоки+кефир, или фрукторый салат - 1,5 кг фруктов-ягод, заправить йогуртом простым нежирным (до 400 гр, обычно меньше кладу, а то болото получается)
вода Сасси:
вода около 2 литров;
1 чайная ложка тертого имбиря (свежего);
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин (мне больше нравится пить холодным).

 

[Passiflora]

а знаете ли вы, что кока-кола отлично без осадка растворяет таблетку кальция?))))

Хм действительно лучше кальций тогда запивать колой, лучше усвоится?

как определить достаточна ли физическая нагрузка?

Шагомер купите, сразу многое на место встане. Я вот думала что я много хожу, вообще "бегаю" целыми днями - фигу. Уже писала что зимой с учетом ходьбы в магазины, и даже до магазинов (стараюсь много ходить пешком) чтобы набрать зветные 10 000 шагов умучаешься, летом влегкую 8000 не задумываясь а по ощущениям я летом гораздо меньше хожу.

фактически я сидела только, когда сцеживала молоко и потом ела. результат прибавка в весе больше 15 кг за 1,5 месяца!

Ну есть то тоже можно разное и по-разному. Бутер с колбасой имеет разный процент отложения на талии от куриной грудки. Я выше писала, банан, виноград, свекла безобидная могут выдать сюрпризы. Но в любом случае беременность, роды, кормление это отдельная история.

Многие вещи, когда я стала следить за весом, меня очень удивляли. Цезарь например, ооочень "нелегкий" и калорийный салатик в нем 264 калории и 22 жира а в "нелегком и плохом" оливье - 208! и 16 жиров А казалось бы наоборот.

 

[Maha она же korsika]

По моему в Коке растворяется всееее):
А вот точно знаю, что употребление кальция в разы снижает усвоение жиров, связано это с тем, что соединения Са с ферментами в жкт не дает всасываться жиру:girl_hospital:

 

[grizlik]

Хм действительно лучше кальций тогда запивать колой, лучше усвоится?

ну тут большой вопрос в какое соединение он переходит) но факт - одна моя подружка (большая любительница колы), когда перестала ее пить, через несколько месяцев заметила, что хрустеть стала меньше))))))) так что все-таки скорее эффект от колы так себе)

Шагомер купите, сразу многое на место встане. Я вот думала что я много хожу, вообще "бегаю" целыми днями - фигу.

интересно даже, сколько у меня набегает за день) хотя и помимо шагов хватает всяких присяданий-наклонов-и пр.))) полноценный фитнес ):

Ну есть то тоже можно разное и по-разному

да это понятно)

 

[gromik]

Всю жизнь была крупной и ширококостной в папу,жира не было,так как до 16 лет занималась спортом,но с лишним весом боролась всегда.В свое время перепробовала очень много всего,и диеты и анти целлюлитные программы,скажу,что при гинетической предрасположенности,если хочешь быть в форме,надо уходить в борьбу на всю жизнь,это должно стать образом жизни,я себя держала до 40 лет,сейчас расслабилась и все моментально заросла жиром,надо брать себя в руки,иначе,чем дальше,тем с возрастом тяжелее вес уходит,раньше в Крыму за 10-12 дней,на овощах и плавании,запросто уходило 3-5 кг и при поддержке долго не возвращались,сейчас такие фокусы не проходят,я уже для себя решила,после каникул-все,хватит,а то тяжело,не комфортно,плохо,короче.По себе скажу-не плохие результаты давало раздельное питание и разгрузочные дни,но это должно быть постоянным. Колу и тому подобное не пью лет 15 точно,вкуснее обычной воды,по мне ничего нет.

 

[grizlik]

А вот точно знаю, что употребление кальция в разы снижает усвоение жиров, связано это с тем, что соединения Са с ферментами в жкт не дает всасываться жиру

ага. есть такой фильм ВВС "10 вещей, который вы не знали о потере веса", так как раз затрагивается тема влияния молочных продуктов на выведение жира
да и вообще, кстати, фильмец интересный)

 

[Passiflora]

Если честно, то я люблю колу и почему ее предают анафеме не понимаю. Какие то колготки, ментос… но в животе ж нет колготок, зато есть желудочный сок который мясо превращает в фарш, пюре и "тлен ". Аналогичным действием обладает киви -любое мясо размягчает да так, что верхний слой в кашу. Почему то про это, равно как про аналогичное действие папайи и ананаса не пишут. А уж в человеческом желудочном сока растворится вообще почти все!!! И он внутри нас, причем окруженный мясом, которое он растворяет. Вообщем я в этой части считаю что "во многих знаниях есть многия печали" я знаю, что вредно, плохо. Но люблю ее. и она хорошо заменяет кофе, у меня низкое давление а от кофе меня начинает "тряхать".
gromik ну да, с возрастом лишнее труднее уходит, факт. Я на "худеем за неделю" "подсела". Помогает и интересно. а вот 7 лепестков не осилила просто натурально плохо стало от крупы без соли, мне проще вообще не есть…

 

[neya13]

Всю жизнь была крупной и ширококостной в папу,жира не было,так как до 16 лет занималась спортом,но с лишним весом боролась всегда.В свое время перепробовала очень много всего,и диеты и анти целлюлитные программы,скажу,что при гинетической предрасположенности,если хочешь быть в форме,надо уходить в борьбу на всю жизнь,это должно стать образом жизни,я себя держала до 40 лет,сейчас расслабилась и все моментально заросла жиром,надо брать себя в руки,иначе,чем дальше,тем с возрастом тяжелее вес уходит,раньше в Крыму за 10-12 дней,на овощах и плавании,запросто уходило 3-5 кг и при поддержке долго не возвращались,сейчас такие фокусы не проходят,я уже для себя решила,после каникул-все,хватит,а то тяжело,не комфортно,плохо,короче.По себе скажу-не плохие результаты давало раздельное питание и разгрузочные дни,но это должно быть постоянным. Колу и тому подобное не пью лет 15 точно,вкуснее обычной воды,по мне ничего нет.

Как-то недавно слушала радио, куда пригласили диетолога. И вот совершенным откровением для меня были два факта (так как всю жизнь думала иначе):
1) Генетическая предрасположенность к лишнему весу существует (то есть человеку с такой предрасположенностью гораздо сложнее держать вес в желаемых рамках, но это не значит, что "у меня предрасположенность, поэтому что ни делай, буду толстой"
2) Фитнес-центры - это клуб по интересам, место для знакомства и все что угодно, но не место для потери килограммов. То есть без корректировки питания можно узаниматься, а толку практически не будет.

 

[Passiflora]

По п.2 я не люблю. фитнес центры. это убитый день, во первых ДО ничем не занимаешься, тк знаешь, что скоро идти. Потом по приходу еще час - пока переоденешься. душ присешь. И в процессе, там де усреднегные занятия, я дома занимаюсь. И могу в любое время когда хочу и любой интенсивности и длительности.

 

[gromik]

"но это не значит, что "у меня предрасположенность, поэтому что ни делай, буду толстой"-абсолютно согласна,если делать,то толстой не будешь,по себе знаю,просто тяжело и на всю жизнь занятие,у меня семья знакомая,муж Сергей под 140 был,у них все мужики такие,так Маша,жена,после консультации диетолога,посадила его на диету,за 1.5 года он скинул до 80,сейчас поддерживает,т.е. на диете,так он тащится,как ему легко и хорошо...Маша,там молодец,она и детей правильно питаться приучила,т.к.в папу,что бы потом проблем не было. Я тоже дома занимаюсь,мне проще,чем куда то ходить,надо найти диск с калланетикой,раньше помогал,сейчас не знаю,смогу ли....

 

[Maha она же korsika]

Девочки, не надо худеть и морить себя. А то вон Понаровская "дохуделась", что в реанимации лежала по два раза в году и проблемы с почками, печенью, щитовидкой, половой сферы......нажила.:girl_amaze::girl_themis: и не она одна,куча примеров - "на грани":girl_themis:

 

[Maha она же korsika]

Я тоже дома занимаюсь,мне проще,чем куда то ходить,надо найти диск с калланетикой,раньше помогал,сейчас не знаю,смогу ли....

Каланетика - это супер! И супер - окси сайз!

 

[grizlik]

gromik, мне хорошо бодифлекс помогает. он именно для сгона лишних кг. вынужденная пауза у меня случилась, уже затянулась на год)) надо возвращаться к занятиям
первый раз когда занималась за месяц -8 кг (полчаса занятий в день, включая разминку-заминку), до сих пор сброшенное не вернулось) еще 5 кг у меня все-таки вернулись - на гречневой диете посидела недельку прям перед тем, как начать заниматься, сначала минус 5 кг, а потом опять +5))))) больше ни на каких диетах не сижу, только разгрузочные дни (хотя бы пару раз в месяц, лучше чаще)

И супер - окси сайз!

а мне не очень понравился) я путаюсь с дыханием и прочим)))) зато бодифлекс пошел отлично