Не уверен в этом. Про еду я знал (прочитал, что происходит с организмом каждый день, после отказа от курения), еду очень контролировал. Но мне и не хотелось. У меня ломка началась гораздо позже, чем должно было, поэтому на еду меня и не тянуло. Но поправился на 10 кг. буквально в первый месяц.
Разговорчики Болталка (Chit-chat)
- Автор темы Irochka
- Дата начала
Anastasia, ха, если б 36 (42)! У меня был 34 (40)! Я Когда после трех детей поправилась до 36 (42) счастлива была, что теперь одежду красивую покупать можно)). Еще у меня такое ноу хау в питании есть, тоже с юности сама до него дошла. С продуктами, кто помнит, в стране напряженка была, как и со всем остальным. Но вот в отделах детского питания, особенно в центральном Детском мире (я жила прямо рядом, в центре) выбор детского питания был отличный. Я стала там покупать сначала детские каши, всякие сушеные фрукты-овощи в виде каш, обеды в баночках ( как сейчас). Это все мне заменяло перекусы, бутерброды и прочее. Вообщем все то, что мы тянет в рот, когда проголодались, готовить лень и так и тянет что то "вредное" стащить. Уже почти 30 лет прошло, а привычка перекусывать детским питанием у меня осталась. До сих пор муж надо мной ржет, когда я в супермаркете себе "обед" выбираю)). И еще просто обожаю детские сухие молочные смеси, я их просто ложками с чаем вместо конфет ем)). Не зря меня бабушка в плане еды всегда "уродом" называла, никогда не ела то, что ели все в моей семье.
Елена Сочи
Старожил
- Регистрация
- 09.05.2010
- Сообщения
- 2 377
- Реакции
- 2 100
А меня интересуют сухофрукты. Как их нужно есть правильно, чтобы не растолстеть? Я сама сушу груши, яблоки и хурму. Хурма особенно сладкая получается.
Passiflora
Команда форума
- Регистрация
- 11.01.2002
- Сообщения
- 48 057
- Реакции
- 20 228
Уверяю что это именно так.
да-да
А 10 кг из воздуха набралось.У меня муж тоже после бросания 10 кг в плюс. Сейчас вернул обратно. Растраты сплошные (смена одежды). но поверьте, килограммы из ничего не берутся. И посмотрите вокруг - если бы никотин хоть как то влиял на вес, не было бы множества курящих толстяков.
Горькая правда такова, что ниоткуда ничего не возьмется. Как и то, что ничего никуда не денется без уменьшения еды. Если не девается- значит, едите лишнее.
Если есть дефицит калорий - будете худеть
Если профицит - толстеть.
Другое невозможно ни при каких условиях (хм кроме беременности)
lin265, Детские пюрешки (овощные) идеал для похудения.
А вот кашки-ни-ни.Очень мало надо есть. Они, зараза, калорийные.
Для меня в свое время был сюрприз насчет винограда например, что от него можно ого как растолстеть. А это как раз тот самый случай, когда "не считается" и "толстею от воздуха".
Корейская морковка тоже обманка. Морковка то сама по себе гуд, и масло в ней по идее то правильное (для усвоения витамина А) а вот для похудения - фигня.
только в плюс...
Самая-самая
Старожил
Я фруктовые пюрешки люблю, особенно на завтрак после возлияний. Желудок на них не жалуется. Сейчас на них пыл прошел.
Sashulya
Старожил
А как быть тем, у кого муж гурман и любит и умеет готовить? Да еще и сам требует от меня вкусностей. Обычную гречку есть не будет, надо как-то по-хитрому сделать, с приправами, мяском и прочим. Щи варит только сам, из определенной капусты, со строгим соблюдением своего рецепта, отточенного за долгие годы. Сядешь обедать - ограничиться одной тарелкой сложно, вкуснотища! К чаю свои бисквиты. Часто делает свои гамбургеры - напечет булочек, котлета из чистого фарша (сам крутит), добавки/зеленушки. Мне нет еды- я и не заворачиваться, пожарю яишницу и чай с бутером, на полдня хватало. В прошлом году уезжал на полигон на все лето, с редкими приездами домой. Мы с детьми с едой не заморачиваоись, с утра каша, вечером то, что в холодильнике выросло за день))) я тогда похудела на 5 кг. В этом году супруга повысили, на полигон ездят другие, дома полна кухня вкусной еды.
Stasya2906
Старожил
Anatolik, Извините, если вмешиваюсь... А вы проверяли гормоны щитовидной железы, они играют огромною роль в этом вопросе. Если нет, то сходите к эндокринологу, зачастую мужчины думают, что гормоны - это что-то женское, но это не так ((
Светило
Старожил
Sashulya, я Вам сочувствую... Сама начала замечать, что ем не потому что голодна, а потому что хочется вкусненького.
Sashulya
Старожил
Светило, в моем случае кроме "вкусненького" дома ничего не бывает. На прошлой неделе супруг купил тостер. Вроде вещь хорошая, но теперь булки идут и идут. Семья садится завтракать, у всех тосты с медом, вареньем, а жую цельнозерновой хлеб с несладким кофе. Иногда срываюсь на тост. Понимаю, что отговорки, но питаться правильно, это требует некоторых усилий в плане покупки, готовки и планирования, чтобы дома была еда низкокалорийная.
Светило
Старожил
Тяжело Вам.
Дело не только в калориях. А еще в том, из каких именно продуктов они берутся.
Смотрела недавно медицинскую передачу. Там женщина уверяла, что голодает практически, в обморок падает от голода, а сама при этом очень тучная. У нее дневник питания был, в котором она считала свои съеденные калории. Получалось не больше 900- 1000ккал в день. Она уже решилась кольцо на желудок поставить.
Но врачи ее уговорили не делать этого.
Оказалось, что она ела действительно ну крайне мало. Только это была "неправильная" еда! Утром печенька со сладким кофе, днем тоже печенька со сладким чаем, а вечером булочка с кофе.
Врачи ей изменили питание полностью (а следили за выполнением предписаний по скрытой камере, о которой она знала, но внимание как-то не обращала). Опуская подробности, она стала есть тарелками, но правильную еду. Сбросила вес значительно, забыла о голоде, стала бодрой, работоспособной. Хотя общая калорийность еды не поменялась.
(если кому интересно, передача "Я стесняюсь своего тела").
Sashulya
Старожил
Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - причину.
Sashulya
Старожил
МамаАня, дело не только в калориях. Я когда занималась похудение со спортом, читала много литературы по метаболизму. Кроме ограничения в калориях и повышения активности очень важно сохранять высокую скорость обмена веществ. Это можно делать медикаментозно (что не очень хорошо, потом обязательно будет откат. Это нужно профессиональным бодибилдерам, перед соревнованиями), или физиологическими способами. Те методы правильного питания как раз и решают эту задачу (есть помалу, но часто). В двух словах и очень примитивно - организм думает, что еды вдоволь, запасы делать не нужно и все идет на производство энергии, а не в жир. Вообще это очень интересная тема - функционирование нашего организма. В двух словах на форуме сложно обсуждать.
oli23
Старожил
Животрепещущая тема! Для обычных людей, не обладающих железной волей.
Позволю процитировать коллегу: "Я убедилась, что лучшее средство для похудения - пустой холодильник!"
Вот правда. Реально спасает от ночного переедания.
Лично я вижу все зло во всяких глутаматах - усилителях вкуса. За последнее время эти милые добавки поломали всю систему потребления еды. По себе чувствую, съел много, но нет ощущения, что наелся. Как было раньше.
Теперь перед покупкой чего-либо тщательно изучаю состав и не беру продукты с глутаматами.
И сад очень помогает держать себя в форме. И физические нагрузки, и фрукты-овощи чистые.
Ну и стараться не есть мучного и сладкого.
Позволю процитировать коллегу: "Я убедилась, что лучшее средство для похудения - пустой холодильник!"
Вот правда. Реально спасает от ночного переедания.
Лично я вижу все зло во всяких глутаматах - усилителях вкуса. За последнее время эти милые добавки поломали всю систему потребления еды. По себе чувствую, съел много, но нет ощущения, что наелся. Как было раньше.
Теперь перед покупкой чего-либо тщательно изучаю состав и не беру продукты с глутаматами.
И сад очень помогает держать себя в форме. И физические нагрузки, и фрукты-овощи чистые.
Ну и стараться не есть мучного и сладкого.
Ольга А
Старожил
Я тоже. А сейчас решила есть, только когда голод почувствую. Очень тяжело отучиться есть просто так, для удовольствия, пустота какая-то. Но пересилить себя можно, сейчас уже проще к еде отношусь. И еще - организм плохо переносит слово НАДО, лучше ХОЧУ. Я так и говорю-хочу сегодня есть только когда голодна, это меня ни к чему не обязывает. И удивительно, даже неудовольствия от этой мысли не испытываю. А вот если бы сказала-надо, ой-ой, как тяжело было бы себя сдерживать
Ольга А
Старожил
У каждого по-разному звучит
Мое - кто хочет -делает, кто нет -тот ищет оправдание
Ну, глютамат он один такой. Мало того, это специя известна с давних времён и добавляется практически во все несладкие блюда в Китае, Кореях обеих, Японии и др стран Восточного и Юго-Восточного региона. Получают из водорослей. Имеет множество народных названий. Глютамат натрия - это химическое название вещества. Сетовать на глютамат, всё равно, что сетовать на соль и сахар и лимонную кислоту.
):oli23
Старожил
Да-да, соль и сахар тоже зло...Сетовать на глютамат, всё равно, что сетовать на соль и сахар и лимонную кислоту.
. Вернее, то количество, которое мы обычно потребляем. Когда я стала меньше есть соли и сахара(совсем, конечно, исключать не получится), то начала чувствовать вкус обычных продуктов. Оказалось, что салат из садовых огурцов и помидоров с подсолнечным маслом и каплей соевого соуса - вкуснейшая вещь! Оторваться невозможно!