Разговорчики Болталка (Chit-chat)

[Klimakhina]

Klimakhina, он грыжу вправлял? Как на ноги ставил? Если не секрет

Он тренер по физподготовке. Ничего не вправлял. Давал упражнения от самых простых, к сложным. Почти все занятия лежа на полу. Из инвентаря только валик из полотенца под шею. За три месяца тренировок по 3 раза в неделю вообще забыла о боли в спине. Потом на улице упала и порвала связки на ноге и к нему ходить перестала. Но о спине не вспоминала года 3,5-4.
Суть упражнений - закачка мышечного корсета вдоль позвоночника. Чтобы мышцы держали и не давали защемляться в разных направлениях.

Костоправ тоже хорошо, но очень больно и ненадолго.

 

[Самая-самая]

Klimakhina, очень интересно про комплекс упражнений. Сколько времени в день занимало?

 

[Klimakhina]

Klimakhina, очень интересно про комплекс упражнений. Сколько времени в день занимало?

Дома я не могу так заниматься - места нет. По месту, прикиньте, чтобы лежать в позе "звезды" с раскинутыми ногами и руками.
Ходила к нему в зал. Дочь у него на батуте занималась. а я рядом на полу.
Ходила 3 раза в неделю по 1,5 часа.
Еще и скинула за 3 месяца 12 килограмм на этих тренировках.
Из самых тяжелых это планка и закидывание ног за голову. Но последнее уже когда спина была подготовлена.
Практически все те же самые упражнения есть и в йоге. Только в йоге надо сделать и полежать в этой позе. А у него в динамике.

 

[Самая-самая]

Klimakhina, лечь место позволяет. Йогой я не занимаюсь

 

[Klimakhina]

Самая-самая, а зря. Очень хорошая весчь! Доступна для людей любого возраста. Самое ценное в ней, что можно делать без напряга, на уровне своих возможностей.

Самая-самая, вот у lin265 на прошлой страничке хороший комлекс для спины. Еще я бы добавила упражнение, когда лежишь на животе, руки за головой и надо стараться поднять по максимуму корпус от пола, аж до пупка и удерживать некоторое время. В идеале минуты 2. И это же самое упражнение в динамике. Ноги надо или под диваном держать, либо, чтобы кто-то держал. Так будет проще делать.
И еще одно упражнение, для косых мышц живота. Лежишь на спине в позе "звездочки". Руки на уровне плечей. К правой руке перекидывается левая нога. Стараемся поднять ногу как можно ближе к руке. Потом обратно ногу переносим, повторяем правой ногой к левой руке. Все в динамике довольно быстро. По 10 повторов.

 

[Hartahana]

Мне от спины помогает гимнастика «Рождение звезды», по сути та же йога, только больше под девочек заточенная.
Растяжки плюс расслабление пережатых мест. Забываю - привет, я твоя спина:sos:

 

[lin265]

Доброе утро! Вот тут про выставку в этом году https://www.dresdner-ostern.de/besucher/

 

[Anatolik]

Сегодня в Аптекарском огороде покажут одну из самых дорогих орхидей, как заявляют, в мире!
https://hortus.ru/news/odnu-iz-samy...redstavjat-18-janvarja-v-aptekarskom-ogorode/

 

[lin265]

Anatolik, да, умеют у нас на пустом месте сенсацию устроить)). Паф Ротшильда они ежегодно выставляют, и каждый раз с такой рекламой. Когда особо гордиться нечем, приходится довольствоваться тем что есть... На мой взгляд, это позорище, для такой огромной страны с такими возможностями иметь такой убожеский ботанический сад. Причем, коллекция у них шикарная, но содержится в ужасных условиях. И показывать ее негде. Конечно, зачем на ботанику внимание обращать, когда других проблем хватает... Хоть бы ради приличия сначала посмотрели на ботанические сады в других странах и на выстваки, которые проводят в разы лучше даже в самых захудалых городах....

 

[Piona]

А кто-нибудь заказывал у Карге этот паф. Смотрю на него уже полгода, не решаюсь заказать ..от Карге получала в июне 2 фрага и 2пафа, процвел пока только один Сухакулик. Сколько до цветения у этого Ротшильда, кто-нибудь знает?

 

[Passiflora]

Завтра будет акция на этот паф. Правда у Карге дешевле,чем сегодня он не будет. Сенсация и правда дутая. Во первых паф это доступен, мы уже сделали запрос по нему у всех бридеров завтра будет акция. Во вторых есть куда как более дорогие орхидеи...

По поводу бот сада - в своё время мы обращались к ним чтобы отдать БЕЗВОЗМЕЗДНО самую крупную в России да и на тот момент одну из лучших в миру частную коллекцию пассифлор. В отличном состоянии часть цвела.
Они спросили сколько мы им за это заплатим (!!!)

 

[lin265]

Piona, я получала от Карге (из спеца) летом 2017 года малыша Ротшильда. 2 или 3 маленьких листочка и несколько крохотных корешков (все рабочие). Сразу его посадила по своему, стал расти вообще без проблем. Сейчас сфоткаю, покажу какой он сейчас. Правда, с месяц назад опрокинула его нечаянно, был просто само совершенство- идеальные ровные листики. Сейчас треснули некоторые от падения. Слава Богу, что не сильно потравмировался, растет дальше. Но уже внешне не такой красивый((.

 

[Маринаа]

lin265, а по-своему, это как? Я получила от Карге Ротшильда, когда заказывала Hybr Mix. Случайно получилось) сидел в коре с перлитом и лечузой, не очень ему нравилось. Пересадила в кору и мох, повеселел) Поделитесь пожалуйста своим опытом!

 

[Anatolik]

Сколько до цветения у этого Ротшильда, кто-нибудь знает?

Пишут, что раз в 15 лет цветёт. Уж не знаю...

Они спросили сколько мы им за это заплатим

Это Россия во всей красе...

 

[lin265]

Anatolik, бессовестно врут!)) Раз в сто лет цветет)).

 

[Ольга Горячева]

Пишут, что раз в 15 лет цветёт. Уж не знаю...
.

не раз в 15 лет, а в возрасте 15 лет начинает цвести)

 

[Самая-самая]

Завтра будет акция на этот паф. Сенсация и правда дутая.)

Год назад у них сенсацией фредкларкеара была. Здесь вполне бюджетно можно приобрести юные растения.

 

[lin265]

Вот мой Ротшильд от Карге.

Посмотреть вложение 193111

Сидит в горшке 9 см (в нем и пришел, только недавно посаженным). Посадила так: вниз пенопласт, дальше субстрат - мелкая кора, перлит (в равных частях), чуть угля. Сверху после посадки досыпала лечузы чуток (она дальше в полости субстрата просыпается и все заполняет). Когда упал, сусбтрат сильно высыпался. Но он корнями уже намертво к горшку со всех сторон прирос, это и спасло. Поэтому уже мелкую кору досыпать не стала, взяла среднюю. И вместо лечузы сейчас три терн (корни папоротника) добавила.

P.S. забыла написать, очень любит полив. При моей посадке летом поливаю чуть ли не ежедневно - горшок маленький, субстрат воздушный, просыхает все за день. Сейчас поливаю примерно раз в 5 дней. Всегда проливом, из помпы водой из под осмоса. Из удобрений - клала прошлой весной гранулы биогумуса, и все. Через месяц, думаю, снова положу. Больше ничем не удобряла и не стимулировала. Любит иногда опрыскивание листьев. Но обязательно без попадания воды в пазухи! Поэтому я его не опрыскиваю, а из помпы брызгаю на салфетку и протираю ему листики.

 

[Anatolik]

У меня Форум не работает... Почему-то..

 

[Lena111]

я получала от Карге (из спеца) летом 2017 года малыша Ротшильда

Я тоже в это же время получала. Но он у меня погиб(((
Заказала в этом году еще раз у Карге, но он не пришел, деньги вернулись.
Не знаю, стоит ли заказывать сегодня, вдруг снова не придет.
Или уж дождаться завтрашнего дня...